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Kirchgasse 15, 4600 Olten
Die mentale Gesundheit ist wichtiger denn je, auch bei der Geburt. Besuche einer meiner Geburtsvorbereitungskurse (HypnoBirthing) als Paar oder 1:1 Geburtshypnose - Aktiv & selbstbestimmt gebären - ohne Ängste & Zweifel. Ich freue mich Dich kennenzulernen. Herzlichst, Stephanie
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Stephanie Borner Mental Coaching | Geburtsvorbereitungskurse Olten
Liegt Ihr Lebensabschnitt auf dem Weg zur Elternschaft bevor? Dann sind Sie bei mir, Stephanie Borner, in Kirchgasse 15, 4600 Olten, genau richtig. Die mentale Gesundheit ist ein zentraler Bestandteil Ihres Wohlbefindens, auch während dieser aufregenden und oft unberechenbaren Zeit. Besuchen Sie einen meiner Geburtsvorbereitungskurse in Olten und entdecken Sie, wie geistige Vorbereitung dazu beitragen kann, eine positive und entspannte Geburts- und Mutterschaftserfahrung zu gestalten.
In unserer schnelllebigen und oft stressigen Gesellschaft ist es besonders wichtig, sich auf die bevorstehende Mutterrolle vorzubereiten und nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional. Die Geburt selbst ist ein natürlicher Prozess, aber die damit verbundenen Ängste und Unsicherheiten können die Erfahrung beeinflussen. Durch gezielte Mentalkoaching-Sitzungen und spezielle Geburtsvorbereitungskurse in Olten bieten Sie sich eine wertvolle Unterstützung an, um diese Herausforderungen aktiv anzugehen und eine optimale Vorbereitung auf die neue Lebensphase zu gewährleisten.
Warum ist mentale Vorbereitung auf die Geburt so wichtig?
Die Geburt ist ein tiefgreifendes Erlebnis, das sowohl körperliche als auch emotionale Dimensionen hat. Eine positive Einstellung und klare Gedanken können dabei helfen, Schmerzen besser zu bewältigen, die Entspannung fördern und das Vertrauen in Ihren eigenen Körper und Ihre Fähigkeiten zu stärken. Durch gezielte Visualisierungen, Atemtechniken und Gedankentraining lernen Sie, Ängste zu reduzieren, Stresssituationen entspannter zu meistern und eine bessere Verbindung zur werdenden Mutter zu entwickeln. Diese psychischen Werkzeuge sind essenziell für eine optimale Geburts- und Wochenbettzeit.
Was umfasst der Geburtsvorbereitungskurs in Olten?
Mein Geburtsvorbereitungskurs in Olten ist mehr als nur eine einfache Infoveranstaltung. Er ist ein interaktiver und praxisnaher Leitfaden, der Ihnen hilft, sowohl Ihre körperlichen als auch Ihre geistigen Ressourcen für die Geburt und die Zeit danach einzusetzen. Im Mittelpunkt steht Ihre individuelle Entwicklung und Ihr persönlicher Weg. Der Kurs beinhaltet typischerweise folgende Elemente:
• Einstimmung und persönliche Reflexion: Gemeinsames Kennenlernen, Diskussion von Erwartungen, Ängsten und Wünschen bezüglich der Geburt und der Mutterrolle.
• Grundlagen des Geburtsprozesses: Verständnis der körperlichen Vorgänge, Phasen der Geburt und der Rolle der Entspannung und Bewegung.
• Mentale Werkzeuge und Techniken: Übung und Anwendung von Entspannungstechniken (wie autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung), Visualisierung (mentale Bilder für eine schmerzfreie oder schmerzarme Geburt), Atemmethoden zur Unterstützung während der Geburt und Gedankentraining zur Überwindung von Ängsten.
• Kommunikation mit dem Partner/Hebamme/Arzt: Wie können Sie Ihre Bedürfnisse und Wünsche effektiv und entspannt kommunizieren? Übung von Partnerschaftskommunikation.
• Bewältigungsstrategien für die Wochenbettzeit: Einstieg in die Mutterrolle, Umgang mit Nachtschichten, emotionale Unterstützung für sich selbst und den Partner, Grundlagen für Stillunterstützung und die Entwicklung von Resilienz.
Der Kurs findet ausschliesslich an der Adresse Kirchgasse 15 in Olten statt. Die Teilnehmerzahl ist bewusst klein gehalten, um eine persönliche Betreuung und ausreichend Zeit für Fragen und Diskussionen zu gewährleisten.
Wie läuft der Kursablauf ab?
Die Kurse finden in gemütlicher Atmosphäre in meiner Praxis in Kirchgasse 15, Olten statt. Sie beginnen mit einem informativen Teil, gefolgt von praktischen Übungen und ausreichend Zeit für Fragen und Austausch untereinander. Die Dauer eines Kurses variiert, typischerweise finden sie über mehrere Wochenenden statt. Genauere Informationen zum aktuellen Kursangebot, Datum, Uhrzeit und Anmeldeprozess finden Sie auf meiner Website.
Individuelle Mentalkoaching-Sitzungen
Neben den Gruppengruppenangeboten bieten auch Einzelcoaching-Sitzungen an, die eine noch intensivere und persönlichere Betreuung ermöglichen. Diese können sowohl vor der Geburt als auch in den Wochen danach sehr hilfreich sein, um spezifische Herausforderungen anzugehen, persönliche Ziele zu setzen und gezielt Werkzeuge für Ihre individuelle Situation zu entwickeln. Auch hier arbeiten wir ausschliesslich aus meiner Praxis in Kirchgasse 15, Olten.
Wie kann ich mich anmelden?
Informationen zu den aktuellen Geburtsvorbereitungskursen in Olten sowie zu den Einzelcoaching-Angeboten erhalten Sie jederzeit auf meiner Website: https://stephanieborner.coach/. Dort finden Sie Details zu den Kursinhalten, -terminen und -Plätzen, Kontaktinformationen und einen Anmeldeprozess. Sie